Yoga doux, idéal pour tous les niveaux. La séance commence par 15-20 minutes de pranayama (exercices de respiration) pour calmer l'esprit et préparer le corps. Ensuite, nous enchaînons avec des mouvements somatiques dans le style yogique, favorisant la relaxation et la conscience corporelle. La session se termine par un yoga nidra profond, une relaxation guidée pour une détente totale.

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