Ce cours propose un enchaînement fluide de poses synchronisées avec la respiration, avec un rythme doux qui permet d’explorer chaque mouvement en profondeur. La séance se termine par quelques poses tenues pour favoriser un cool down, menant à une relaxation profonde.

Des variations de difficulté sont proposées pour que chacun puisse pratiquer à son propre rythme, quel que soit son niveau. Ce cours est accessible à tous.