Le Pilates est un style d'exercice dans lequel vous effectuez une série de mouvements bien synchronisés et contrôlés. En ce qui concerne les muscles qu'il sollicite, le Pilates est considéré comme un entraînement complet du corps.

L'objectif est de se déplacer avec un contrôle corporel complet. Pour ce faire, vous devez commencer par les muscles centraux de votre corps, puis gérer en douceur vos bras, vos jambes et vos autres extrémités en utilisant la stabilité offerte par ces muscles.

Ce n'est pas une tâche simple, c'est pourquoi le pilates est une approche fantastique pour augmenter la force et l'endurance.

Le yoga peut être plutôt lent et se concentre beaucoup plus sur la flexibilité et la mobilité, tandis que le pilates met vraiment l'accent sur le développement de la force fonctionnelle.

Les avantages du Pilates au Cardio Loft;

1. Il augmente la capacité inhérente du corps à brûler les graisses

Les cours de Pilates ne sont pas le moyen le plus rapide de brûler des calories. Il aide néanmoins votre corps à brûler les graisses, malgré ce que cela peut laisser entendre.

Les cours de Pilates vous aident à gagner du muscle, ce qui est important car cela augmente votre métabolisme de base, c'est-à-dire le nombre de calories que votre corps brûle au repos.

2. Il peut soulager le stress dans vos jambes, votre dos et vos épaules.

Des muscles centraux forts favorisent une meilleure posture, ce qui peut contribuer à prévenir ou à soulager les tensions musculaires résultant de nos activités quotidiennes. Les tensions dues à la faiblesse des muscles posturaux peuvent être réduites en renforçant les muscles du tronc et du dos, qui sont faibles chez de nombreuses personnes.

Cela est particulièrement bénéfique pour les personnes qui passent beaucoup de temps à un bureau, car le renforcement des muscles du tronc et du dos peut vous aider à éviter les positions de bureau traditionnelles qui sollicitent et blessent vos épaules et vos jambes.

3. C'est une méthode fantastique pour faire de l'entraînement croisé et rester en bonne santé.

Les cours de Pilates sont une excellente méthode pour ajouter une variation fonctionnelle à votre programme d'entraînement, car ils favorisent le développement de la force et de la flexibilité.

Il n'y a pas vraiment un seul type d'exercice qui puisse vous permettre d'atteindre votre objectif, qu'il s'agisse de perdre du poids ou simplement d'améliorer votre santé générale. Votre programme de remise en forme doit comporter toute une série de routines, telles que des exercices de cardio, de musculation, d'assouplissement et peut-être même un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT).

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